bienestar emocional No Further a Mystery
Establecer límites saludables implica comunicar de manera asertiva nuestras necesidades y respetar las de los demás.
Conocer las virtudes y los puntos débiles de uno mismo permite desarrollar y trabajar los aspectos necesarios para conseguir la autorrealización como personas.
Otra de las diferencias entre autoestima y autoconfianza hace referencia a lo siguiente; la autoestima está mucho más centrada en la afectividad, mientras que la autoconfianza en la seguridad personal. ¿Qué queremos decir con esto?
De hecho, este autor piensa que observar a otras personas realizando actividades exitosas tiene una gran influencia en nuestra propia autoconfianza. El modelado es una técnica muy empleada en el coaching, que es una metodología clave para el desarrollo personal de las personas.
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Para el modelo Choose, los criterios desempañan una función esencial en la identificación de la mejor opción. Por eso, Guo sostiene que: «Una vez que se han clasificado todas las alternativas frente a los criterios, se pueden distinguir las alternativas here más valiosas e importantes que satisfacen más criterios en comparación con las otras que cumplen menos criterios».
No subestimes el poder de las cicatrices emocionales en tu bienestar mental. Reconocerlas, comprender su origen y trabajar en su sanación es un paso valiente hacia una vida más plena y satisfactoria.
Mindfulness y meditación: Practicar la atención plena y la meditación puede ayudar a centrarse en el momento presente, reducir la ansiedad y el estrés, y promover la aceptación de las emociones dolorosas asociadas con las heridas del pasado.
Los sobrevivientes de este tipo de violencia pueden experimentar una amplia gama de emociones y dificultades, incluyendo:
Como he comentado en el punto anterior, cuando las cosas no salen bien es mejor aceptarlas y seguir adelante. Ya que las experiencias son una gran fuente de información para la autoconfianza, y quizás la más importante, siempre es mejor ponerse a prueba, pues solamente podemos arrepentirnos de lo que no hemos hecho.
Las cicatrices emocionales son tan reales y significativas como las cicatrices físicas que llevamos en nuestro cuerpo.
Reconocimiento y expresión de emociones: A menudo es difícil identificar y comunicar lo que sentimos.
Gestión eficaz: Controlar nuestras emociones nos ayuda a tomar decisiones acertadas y enfrentar desafíos con una perspectiva positiva.
«El paso last en el modelo Choose es evaluar y monitorear la solución. No basta con tomar una decisión. Es very important evaluar la decisión tomada e investigar qué pudo salir mal. Este paso ayuda a prevenir, minimizar y superar todas las posibles consecuencias adversas»